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世界慢阻肺日—— 防控慢阻肺,你我携手行

发布时间:2019-11-26       浏览次数:97

20191120日是第18个世界慢阻肺日,今年的主题是:防控慢阻肺,你我携手行!由此可见慢阻肺的防治不仅迫在眉睫而且任重而道远。对此医务人员呼吁提升公众的慢阻肺防治意识尤为重要。据悉,心血管、糖尿病、恶性肿瘤和慢性呼吸系统疾病被世界卫生组织并称为四大慢病。其中,慢阻肺是一种慢性呼吸系统疾病,被称为沉默的杀手

为了提升公众的知晓率。1120日中午,呼吸感染内科副主任医师程元清医生,举行了慢阻肺的主题宣讲活动,帮助病患提高对慢阻肺认识,改善慢阻肺的预防及治疗不佳的现状。

慢阻肺(COPD)就是慢性阻塞性肺病的简称,它的特征是持续的呼吸道症状与气流受限。呼吸道症状主要是慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难。慢阻肺随着病情的进展,呼吸会越来越困难,将可能引发自发性气胸、慢性肺源性心脏病、肺性脑病等严重的并发症。最终也可能由于呼吸衰竭而死亡。程医生重点提出,事实上,慢阻肺是一种可以预防和治疗的常见病。我们做到及早戒烟,免疫接种,远离有害气体,适当运动,定期检查,可以预防及早发现慢阻肺。


   用钟南山院士的一段话概括:慢阻肺早期没有症状或只有轻微的症状,当患者出现气促等症状时,肺功能往往已经损失50%以上,并错过了最佳的治疗时间。因此,想要终结慢阻肺,首先必须做好慢阻肺的预防。

如何预防慢阻肺?

    A.远离污染空气,戒烟,远离二手烟。

B.加强营养,摄入充足的优质蛋白。

C.加强有氧锻炼。

D.接种流感疫苗和肺炎疫苗。

  除了预防,定期检查也是关键,尤其是以下这四类人

    A.长期吸烟的人。

B.有长期咳嗽、咳痰、喘息等症状的人。

C.经常接触污染气体、粉尘的人。

    D.已经在医院确诊慢性呼吸道疾病的患者。

特别提醒:如果你40岁以上,又出现了咳嗽咳痰老不好又喘不上气的症状,一定要及时到正规医院进行肺功能检查。

   慢阻肺患者(COPD)稳定期康复锻炼

     1、适当的体育锻炼

     一般锻炼可以采用原地踏步、散步、慢跑等多种形式。所有COPD患者均可从规律的体育锻炼中获益,体育锻炼应量力而行,循序渐进,持之以恒,运动后以自我感到舒适为度。

     2、耐寒锻炼

     可根据自身承受能力进行耐寒锻炼,患者开始进行耐寒锻炼时,先用冷毛巾擦头面部,逐渐扩展到四肢。冬季冷水的温度在15℃-20℃,每次5-10分钟。使身体适应外界气候变化,增强耐寒能力,减少慢阻肺的急性发作。

      3、呼吸锻炼

     呼吸锻炼可以采用腹式呼吸、缩唇呼吸等,具体的呼吸方法见下图,锻炼要点是:呼气时间是吸气时间23倍,呼气应该缓慢和均匀。锻炼初始,每日2次,每次1015分钟。熟练之后,可以腹式呼吸和缩唇呼吸相结合,两者同时进行。可逐渐增加次数和每次的时间,并在病情允许的情况下,在卧位、坐位或立位以及行走时,随时随地进行锻炼,最终形成一种不自觉的习惯呼吸方式。

腹式呼吸


缩唇呼吸

4、长期家庭氧疗

        如果您呼吸困难非常明显,或出现下肢水肿,继发性红细胞增多症(血细胞比容>55%),推荐您购买家用制氧机长期家庭氧疗,一般经鼻导管吸氧,吸氧流量为每分钟1-2升,每天吸氧的时间应超过15小时,晚上睡觉时也最好带着氧气。

5、食用健康的食物

多吃蔬菜、水果,多吃高蛋白低脂的食物,如瘦肉、鱼、蛋、牛奶等。保持健康的体重,不宜过瘦或过胖。

通过此次活动,极大的提高了公众对慢阻肺危险因素的了解、认识,提高慢阻肺的早期识别能力,通过早防早治,进而可以极大降低慢阻肺的发病率和致残率,慢阻肺看似不起眼,却能给人致命威胁,让我们随时听听话,将养肺变成一种生活情结。

                                                呼吸感染内科——罗兰

 
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